Gode rutiner etableres ved å starte en vane tidlig i livet. Derfor er det viktig at allerede fra den første tannen dukker opp hos små barn skal god munnhygiene være en daglig rutine. Alle skal pusse tenner to ganger om dagen , morgen og kveld, med fluortannpasta i riktig mengde. Renhold mellom tennene bør gjøres minst en gang daglig, da gjerne etter råd fra tannlegen om hvordan du mest effektivt skal gjøre dette. En god vane kan også innarbeides senere i livet, men det krever litt innsats. Godt renhold vil forhindre både utvikling av hull og tannkjøttsykdom.
Daglig renhold
De minste barna skal bruke barnetannpasta i knapt synlig mengde, og fluortabletter skal ikke benyttes før 3-årsalderen normalt sett. Det skal pusses to ganger daglig. Det kan være vanskelig å pusse i to minutter på små barn, men ha barnet på fanget liggende inn i armkroken. Da har du god kontroll. Syng gjerne en sang eller fortell en historie mens du pusser. Først når barnet er 10 år er finmotorikken i hånden så godt utviklet at de klarer hele pusserutinen selv. Introduksjon av tanntråd kan komme fra 6-7 årsalderen, men du må se an hvert enkelt barn.
Les mer om daglig renhold
Hos voksne er også pussing 2 ganger daglig i 2 minutter standard. Gjennomsnittlig pussetid ligger ned mot 45 sekunder, så ta gjerne tiden. Hele poenget med pussingen er, i tillegg til å fjerne matrester, å fjerne plakk, eller biofilmen, som dannes på tennene hele tiden. Denne er seig og kan ikke skylles bort, men må fjernes mekanisk. Unge voksne kan gjerne bruke tanntråd etter pussing,. Hos mange vil mellomrommene mellom tennene øke med alder, og tanntråd vil kanskje ikke lengre være mest effektivt. Da kan interdentalkoster (ser ut som små flaskekoster) være et godt alternativ. Også tannstikkere kan være bra, men husk at de ikke bare skal brukes til å fjerne mat etter måltider, men være en del at rengjøringsrutinen.
Fluortabletter eller skylling er nødvendig for de som har høy kariesaktivitet (får lett hull). Er du nysgjerrig på om renholdet ditt er bra nok, kan du teste med innfargingstabletter som du kan kjøpe på apoteket. (Men ikke gjør dette rett før du skal ut døra da de inneholder en meget sterk rosa farge).
Ta gjerne kontakt for en liten prat eller bestilling av time
Kontakt oss